Hvordan forebygger man stress?

Ved stressforebyggelse ser man først på omstændighederne, dvs. om man kan undgå eller fjerne nogle af stressårsager. Men i nogle tilfælde kan man ikke undgå stressårsagerne. I disse tilfælde må man lære at tackle dem på en måde, så de ikke giver langvarig stress.

to måder

Der er to muligheder for at forhindre, at noget stresser:

1) Man kan ændre situationen
2) Man kan ændre den måde, man opfatter situationen

Samfundsmæssigt

På længere sigt kommer der til at ske meget på samfundsmæssigt niveau, f.eks. i sundhedssystemet, uddannelsessystemet og i forbindelse med arbejdsmarkedsforhold.

For langt de fleste mennesker, så er stress og stressforebyggelse ikke noget, de har læret hjemmefra. De har heller ikke lært det i folkeskolen eller på senere uddannelser. Når vi på et tidspunkt ude i fremtiden, lærer lige så meget om "mental sundhed", deriblandt stress, som vi i dag lærer om hygiejne, så vender stressudviklingen.

Som det er nu, så er stresshåndtering og stressforebyggelse i vid udstrækning overladt til virksomheder og enkeltpersoner.

I virksomheder

Flere og flere virksomheder tager fat på at reducere og forebygge stress.

Stressforebyggelse er en fordel både for virksomheden og for de enkelte medarbejdere. Virksomhederne har mange indsatsmuligheder f.eks.: Virksomhedskulturen, stresspolitik, ledelsen og medarbejderne. En effektiv forebyggelse af stress kræver indsats på alle områder.

For de fleste ledere, så er stress, stresshåndtering, stressforebyggelse er ikke noget, de har lært, hverken i forhold til dem selv eller i forhold til medarbejdere. Det er vigtigt for en virksomhed at udvikle ledernes kompetencer på dette område.

Se mere under mindre stress i virksomheden

Som individ

Som privatpersoner er vi overladt til selv at skaffe sig viden om stress og stressforebyggelse. Det er for eksempel det, du gør, ved at du læser dette.

Se mere under mindre stress - for privat