Hvorfor tage et mindfulness kursus?

Mindfulness giver en række fordel, f.eks.

• Indre ro
• Kreativitet
• Intuition
• Nærvære
• Fokus
• Flow
• Effektivitet
• Beslutsomhed

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en måde at tænke eller være på. Nogle kan det naturligt, andre skal lære det først. Mindful er ikke noget, man blot er en gang i mellem, men noget, man kan være en stor del af tiden. Noget af det, der kendetegner, hvordan man har det, når man er mindful, er:

• Klar i hovedet
• Fri for tankemylder
• Ikke i følelsernes vold
• Bevidst og ikke på autopilot

Der er ikke noget nyt i mindfulness, som er tusinder af år gammelt. Mindfulness stammer oprindeligt fra den spirituelle og religiøse verden. Nu til dags kan mindfulness stadigvæk godt indeholde noget spiritualitet, men det kan også være helt uden islæt af spiritualitet.

Mindfulnesskurser vil ofte indeholde meditation som et redskab eller genvej til at opnå mindfulness. Men mindfulness er meget mere end blot meditation.

Mindfulness er rigtig godt mod stress, men løser ikke et generelt stressproblem, f.eks. på en arbejdsplads, hvor der skal andre løsninger til. Mindfulness er, som du måske kan forstå, mere end blot stresshåndtering.

Kurser i mindfulness

Det tager tid og øvelse at lære mindfulness.

Der finder kortere kurser, hvor du kan blive introduceret til mindfulness og få inspiration til selv at arbejde videre med det. Der finders også længerevarende kurset, hvor du kommer dybere med din mindfulness og desuden får tid til at øve dig på at blive mindful med støtte fra kursusholderen.