Sygemeldt – hvad gør jeg så?

Bente Jegind skriver I indlægget Klar til at starte på arbejde igen?

“Er sygemeldt fra arbejde indtil videre 2 uger. Er i tvivl om tidspunktet for start. Er meget overrasket over min egen reaktion. Tænker på min kollega. Sover ikke igennem. Trykken for brystet. Prøver at være realist overfor mig selv. I bagspejlets øjne har jeg ikke været god nok til at sige fra. Derfor en kraftig nedtur. Jeg tuder umotiveret , er mere følsom, sover dårlig.  

Hvordan kommer jeg videre ?” 

Kære Bente

Det, du oplever, er helt almindeligt. Rigtig mange har det på den måde, når man bliver sygemeldt med stress. Du kan komme hurtigere ovenpå på flere måder:

1) Betragt sygemeldingen som er rekreation / restitution, hvor du kun skal have fokus på at få det godt igen. Du fortjener det helt sikkert.

2) Kom ud at gå elle løbe nogle lange turer. Helst mere end ½ time hver dag. Det må ikke være hård motion – rask gang er helt fint.

3) Sov så meget du kan. Nogle sover det meste af tiden den første uges tid, når de første give slip.

4) Find noget hjælp. Det er hurtigere at komme ovenpå igen med hjælp, hvor du også lærer at forebygge stress – f.eks. ved at blive bedre til at sige fra. Se evt. linket: Alvorligt stresset – Hvad gør du så?

Hvis muligt, så bør du ikke træffe store beslutninger, medens du er sygemeldt.

Når du får en sygemelding på 2 uger, betyder det ikke nødvendigvis, at du er raks efter 2 uger. Det betyder blot, at din læge gerne vil se dig igen, for så at tage stilling til, om sygemelding skal forlænges eller ej.

Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård

————————-

Kender du til at blive sygemeldt? Hvad gjorde du? Hvad skulle du have gjort? Skriv gerne en kommentar nedenfor.