Udbrændthed giver ikke kun psykiske problemer. En ny norsk doktorafhandling viser, at udbrændthed også kan give kropslig smerte. skriver forskning.no den 28/4.
Stipendiat Ellen Melbye Langballe står bag undersøgelsen. Hun har spurgt 3000 personer fra forskellige erhvervsgrupper, så som jurister, læger, sygeplejersker, præster, it-medarbjdere og buschauffører.
For både mænd og kvinder i alle erhvervsgrupper havde udmattelse en klar kobling til muskler og ledsmerter i hovedet, nakke, skuldre og ryggen.
Udbrændthed eksisterer ikke om officiel diagnose, men den indehodler tre dimensioner eller faser: Udmattelse, kynisme/distancering og reduceret ydeevne på arbejdet.
Er der nogle der har erfaring eller ved hvor man kan finde oplysninger omkring kost/kosttilskud eller ligende, når ens krop er totalt udbrændt??? jeg er desværre også blevet en i statistikken der har fået konstateret stress/ udbrændt. Jeg er pt sygemeldt og har været det i snart 5 uger, mit hoved er klar til arbejde men min krop siger nej. Jeg har daglige smerter i muskler og led og må desværre spise smertestillende piller for at være til, men jeg er godt nok træt af ikke at kunne lave noget. Da jeg altid har været meget fysisk aktiv, og fysik aktivitet gør mig glad og normalt giver mere energi. jeg har de sidste uger været inde og tage stress testen og den er faldet til 148 men er stadig for høj men det går da den rigtige vej. Men jeg håber at nogle har erfaring omkring hvordan man kan hjælpe kroppen på vej…
Jeg (56 år) kan fortælle at fra min egen situation, at det er de utroligste smerter jeg har oplevet at have i kroppen i de sidste 2 år. ledsmerter, tandsmerter, øresmerter, ondt i halsen, ondt i ben, fødder, natkramper i lægmusker, årebetændelse, obs for blodprop i benet, for meget mavesyre, for høj kolostroroltal, søvnløshed, uoplagthed, ingen energi til ret meget, træthed, sov mere og mere, vægtøgning – og følte mig mere og mere sygdombefængt i forhold til at være et frisk sporty menneske der har klaret mange gøremål og udfordringer. Jeg har fået smertestillende for alt det ovennævnte og det var bare som om smerterne flyttede rundt i kroppen, og jeg tænkte hvad nu. Har overvejet deltidsjob som lærer, fordi det hele var så uoverskueligt.
Jeg fik oveni alt det her sygdom halløj tilbudt af min læge at konsultere en uddannet psykiater med egen praksis. Han sagde efter 2 samtaler, hvor jeg selv gjorde arbejdet ud fra nogle spørgsmål jeg fik at arbejde med. Jeg var ikke en patient i hans regi, men var efter hans udsagn på vej mod udbrændthed. Jeg blev anbefalet at dyrke 1 times motion om dagen og få frisk luft og lys. (Ingen medicin) Det kneb lidt at overholde det i feb. marts mdr. på grund af arbejde, møder m.m..
Ændringen skete i mit system, hvor jeg meldte mig på en slankehold ( jeg vejede 12 – 15 kg for meget efter 2 års smertehelved i min krop) for 1½ mdr. siden i fitness.dk, hvor der er en instruktør og en kostvejleder og så arbejder jeg mindst fysisk med mig selv 1 time om dagen i fitness.dk eller hjemme på kondicyklen og ud og cykle. Det har givet så meget fornyet energi og livsmod, at jeg igår cyklede 60 km. og havde smerter af overanstrengelse i aftes, men sidder nu og føler velvære og skal live en tur på fitness en time inden lukketid i dag. Vi er rigtig mange der stiller op på fitness.dk og vi har alle størrelser, emn det virker på kroppen og humøret.
Hvis du bliver inspireret, så kan du lige oplyse mit navn Irene Søndergaard og e-mail adresse is@post.tele.dk i fitness.dk
Jeg siger det her til andre, fordi det er så dejligt at komme ovenpå igen. Gør selv noget ved det, men det kræver en hjælpende hånd og det er hver dag.