Meget af den stress, vi oplevet, hænger sammen med alt det, vi skal leve op til. Det kan være ydre krav, men det kan også være vores egne krav og forventninger.
Ved du, hvad du faktisk “skal leve op til”? Prøv i et helt døgn, fra du står op til du er gået i seng, at holde øje med dine egne krav, forventninger, regler m.v. Prøv at skrive dem ned på et stykke papir.
Hver gang du tænker ordene “skal”, “bør”, “vil”, “må” eller lignende, så skriv det ned, som du skal, bør, vil, osv. Måske bliver du overrasket over, hvor meget det er. Måske bliver du overrasket over, hvad det egentligt er for regler, ønsker, vaner osv. du har.
Denne øvelse kan give en god (selv-)indsigt, men du får den kun, hvis du skrive tingene ned. Du får ingen (selv-)indsigt ved blot at tænke over tingen.
Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård
—————
Skriv gerne om, hvad det er du skal leve op til, eller hvordan øvelsen virkede for dig, nedenfor …
