Sommerferien er en tid, hvor vi skal væk fra hverdagens stress og jag. Vi skulle gerne nyde sommerferien sammen med vores venner og familie. Men nogle mennesker stresser videre på ferien. Jo mere stresset du er, jo mere fredelig en ferie har du brug for. Du skal måske bruge den første uge til at ‘geare…
Tag: redskaber
Artikel: Håndter og forebyg stress – For personer i arbejde
Dette er den første artikel i en serie på to om at forebygge og håndtere stress. I næste uge kommer en tilsvarende artikel for arbejdsløse. Der er lidt stress på stort set alle moderne arbejdspladser. Stress er en naturlig reaktion på et pres, en trussel eller egne tanker, og lidt stress en gang imellem kan…
Motion holder hjernen ung
Hjernens aldersbetingede svækkelse kan vendes, så den bliver fysisk bedre, og nu har forskere fundet ud af at styre processen – med motion. Produktionen af nervestamceller hos mus øges med 200 procent ved en times daglig motion, og forskerne regner med, at en lignende sammenhæng er at finde hos mennesker.
Tænk på papir
Når man er stresset, er hjernen overbelastet. Hjernen skal aflaste. Det kan du gøre ved at skrive alt ned, som du tænker på. Det kan være huskelister, bekymringer, gode ideer osv. Gør det gerne flere gang om dagen, og specielt inden du skal i seng.
Hvordan kan man forebygge stress på arbejdet?
Cathrine spørger i indlægget Spørg om stress: “Hvordan kan man forebygge stress på arbejdet ?” Der er flere måder at forebygge stress på en arbejdsplads, og den bedste løsning er som regel at kombinere dem. Indsatsmulighederne er selvfølgelig forskellige fra virksomhed til virksomhed, men her er nogle eksempler på, hvad man kan gøre:
Blodtrykket falder når du synger
Du bliver ikke alene i bedre humør af at synge – du får det også fysisk bedre og får mere energi, viser ny forskning.
Hjælp – Hvad gør jeg, når jeg ikke kan gøre noget … ?
Helle har i indlægget http://www.forebygstress.dk/blog/sp%c3%b8rg-om-stress spurgt om følgende: “Hvad kan jeg gøre for at være mindre stresset, når jeg ikke kan gøre noget ved det der stresser mig ?
