Bo skriver under Spørg om stress: “Hej Bjarne Jeg er pædagog, for et halvt år siden sagde jeg mit job, da jeg fik konstateret stresssymptomer, og troede jeg nåede ud af det forige job i god tid. Nu har jeg haft et andet job i godt og vel et halvt år. Det kan godt være…
Brevkasse: Plet for øjet og susen for ørene
Thea Skou skriver under Spørg om stress “Kære Bjarne Jeg er en pige på 19, som går i gymnasiet og er netop nået til mit sidste år. imorges vågnede jeg op med en underlig plet for øjet, og det var virkelig ubehageligt, da den ikke er gået væk endnu… jeg har gennem hele min gymnasietid…
Viden: Stress fordobler risikoen for forkølelse og influenza
Det har læge været kendt, at stress påvirker immunsystemet negativt, og at det føre til, at man lettere bliver forkølet eller får en influenza. Professor dr. med. Bobby Zachariae fra Århus Universitet har gennemgået eksisterende undersøgelser om dette og konkluderer, at en stresset person har dobbelt så stor sandsynlighed for at blive forkølet eller at…
Brevkasse: Manglende sexlyst
Bente skriver under Spørg om stress: “Hej Bjarne. Jeg er sygemeldt på 2. måned med stress og er i det, jeg selv kalder “erkendelsesfasen”. Jeg har løbende taget din stress test og undret mig lidt over, at jeg blev ved med at være rød. Forleden fik jeg min mand til at tage den, fordi jeg…
Brevkasse: Kan man arbejde sig ud af en stresssygemelding?
Tina skriver under Spørg om stress: “Hej Bjarne Den 17. maj blev jeg sygemeldt med stress. Det hele startede med at jeg fik kraftig hovedpine/migræne som gik over i kraftig kvalme og forsøg på opkast. Jeg er blevet udredt på Herning sygehus og undsøgt for at – konklusion – Stress. Jeg er/var meget fysisk og…
Brevkasse: Smerter i arm og brystet
Ruth skiver under Spørg om stress: “Hej. Jeg er en pige sidst i 20′erne. Jeg har i flere år døjet med symptomer på stress og angst. Det startede med hjertebanken, åndebesvær og uro, og jeg fik at vide af min læge at det var angst og stress. Jeg har haft det rigtig godt i 3…
Symptombehandling er ingen løsning
Hvis man ikke har det godt, så har det kun en begrænset effekt, at gøre noget med symptomerne. Det gælder, uanset om vi taler om stress eller noget andet. Det er nærliggende at gøre noget ved søvnproblemet, hovedpinen, smerten, humøret osv. Og ofte kan vi gøre meget ved symptomerne, men det trækker bare pinen ud….
Brevkasse: Trykken for brystet og forpustet
Jens Nielsen skiver under Hvorfor er stress ikke en sygdom?: “Hej Bjarne Jeg er en mand på 33 år. Jeg har seneste et årstid haft to stresset perioder. Hvor jeg efterhånden har lært mine stresssymptomer og kan gear ned forholdsvis på kort tid. Men det seneste 2 måneder har jeg haft trykken i brystet, uden…
Brevkasse: Kan stress undertrykkes?
Glenn skriver under Spørg om stress: “Hej med jer. Min kæreste røg på hospitalet natten mellem søndag og mandag. De tog alle mulige tests på hende og alt så perfekt ud. Alt i vores liv kører suverænt, men der stor fyrings runde på hendes job. Kan stress undertrykkes længe og først give sig til kende…
Prøv spillet: StressMester
Du kan nu prøve at være en medarbejder, og så finde ud af, hvor stresset du bliver i løbet af dagen, og hvad du skal gøre, for ikke at blive så stresset. I spillet udsættes du får en række stresssituation, hvor du får to valgmuligheder, og bagefter en tilbagemelding på, hvordan du klarer det. Et…
Brevkasse: Græder om natten
Martin skriver under Spørg om stress: “Hej Jeg har med stor interesse læst nogle indslag på siden – specielt i forhold til det at være ramt af sygdom i nærmeste familie. Min situation (30 år): For 1 1/2 år siden fik min kæreste og jeg, efter længere kamp vores dejlige fælles søn. Vi har altid…
Brevkasse: Hvorfor er stress ikke en sygdom?
Kia Nielsen skriver under Spørg om stress: “Hej Bjarne. Jeg er en pige ung studerende på 25. Der er igang med en vigtig årsopgave, jeg har lavet en problem formulering der bla. lyder. Hvorfor betegnes stress som en tilstand eller fænomen og ikke en sygdom ? Har ledt overalt og kan simpelthen ikke finde et…
Brevkasse: Hovedpine og kvalme ved hårdt pres
Lars skriver under Spørg om stress “Ifølge stresstesten er mit “tal” 50 og dermed er jeg ikke stresset Men hvis jeg bliver hårdt presset – f.eks. ved at spille tetris (eller på jobbet) så oplever jeg en pludselig hovedpine og let kvalme – ca 5-6 minutter efter at det psykiske pres er stoppet, så forsvinder…
Brevkasse: Om at ændre vaner
Susanne skriver runder 9. råd mod stress: Pas godt på dig selv: “Dette råd er virkelig virkelig godt, men også et af de sværeste mål at nå! Jeg har nu været nede siden årsskifte 2008/2009. Dog forstærket i december 2009 og februar 2010, da min far dør uventet og derefter min farmor. Det har været…
Artikel: Håndter og forebyg stress – For arbejdsløse
Stress rammer ikke kun folk i arbejde, men i høj grad også arbejdsløse. Faktisk er omkring 7 % af alle arbejdsløse alvorligt stressede. Så hvis du er arbejdsløs og stresset, så er du langt fra den eneste. Måske har du selv sagt din stilling op. Måske er du blevet afskediget. At blive ufrivilligt arbejdsløs er for de…
Brevkasse: Stresset af min hund
John Petersen skriver under Hvordan du finder de egentlige stressårsager: “Hej. Er det muligt at blive stresset pga. et dyr i huset? Det er sådan, at jeg ALTID har ligget i den grønne del af testen, men nu, da jeg tog den i dag, så lå jeg pludselig helt oppe i det røde felt. Det…
Brevkasse: Slipsepsykopat giver stress
Rikke skriver under Spørg om stress “Jeg har igennem 10 år levet med en “slipsepsykopat” Jeg valgte at gå, da de gode dage blev færre og færre. Jeg troede jeg fik fred. Der er nu gået 3 år, med ondt i maven til tider, svært ved at sove, tude ture og grimme sms og tlf….
Læser skriver: Hold ud!
Jeg vil gerne fremhæve J’s kommentar under Eftervirkninger af stress: “Hej igen. Jeg skrev i december sidste år om, hvordan jeg følte, at jeg havde ændret personlighed og havde mistet troen på mig selv efter en stress-sygdom (for det er vel en sygdom??) Jeg skrev dengang, at jeg ikke længere følte, at jeg fungerede normalt…
Spørg om stress
Du er altid velkommen til at kommentere indlæg her på bloggen. Hvis du har et mere personligt spørgsmål, så har du mulighed for at ringe til Stresstelefonen, hvor du uforpligtende kan komme til at tale med en stresscoaches. Klik på: Stresstelefonen. Med venlig hilsen Bjarne Toftegård
10: Hav et “helt” liv
Du skal have balance i alle områder af dit liv. I nedenstående figur (eller hent den på: www.forebygstress.dk/livshjulet/) skal du indtegne, hvor TILFREDS du er med områderne. 0 (inde ved centrum) er lavest. 10 (den yderste ring) er højest. Tag ét område ad gangen. Følge cirkelbuestykkerne. Bagefter kan du forbinde de cirkelbuestykker, som du har…
9: Pas godt på dig selv
Passer du godt på dig selv? De fleste mennesker gør det ikke. Ofte glemmer de sig selv i travlheden, med det resultat, at de bliver dårligere og dårligere til at tage vare på deres familie og deres arbejde.
8: Vær proaktiv
Er det de andres skyld? Det er det måske, men hjælper det dig? Så længe du fokuserer på, hvad andre kan eller bør gøre, så sker der sjældent noget. I det øjeblik du fokuserer på, hvad DU kan gøre, så sker der hurtigt meget.
7: Se på det gode
Hvis du har 10 ting på din to-do-liste, og du når de 5, hvad tænker du så på: 1) De 5 ting som du ikke nåede? 2) De 5 ting som du nåede?
6: Prioriter
De fleste af os har mere vi vil og skal, end hvad vi kan nå. Det kan både være arbejdsmæssigt og privat. Indse, at du ikke kan nå alt! Når du ikke kan nå alt, så er det dumt at lave det mindst vigtige!
5: Skriv alt ned
Du skal skrive alt ned, specielt hvis du er stresset. Du må ikke bruge din hjerne som opslagstavle, huskeliste, kalender osv.Når du er stresset, så er din hjerne i forvejen overbelastet. Aflast din hjerne ved at skrive alt ned, så du bruger din hjernekapacitet på det, der er vigtigt for dig.
