Har du nogle gange travlt? Når du alt det, du skal? Mange mennesker oplever, at de har mere at lave, end de kan nå. Få et redskab, så din travlhed ikke bliver til stress.
Kategori: Artikel
Sundhedsfremmende ledelse
Jeg har udviklet og lige afholdt et helt nyt foredrag, nemlig et foredrag om sundhedsfremmede ledelse. Udgangspunktet er, at når vi har det godt, når vores velbefindende er i orden, så er vi også bedre til vores arbejde. Sundhed blandt medarbejderne er således en fordel både for den enkelte og for virksomheden. Ud fra et…
Video: Sådan håndterer du din indre chef
Vi kan blive stressede af mange ting. Der er dog en årsag, der er mere hyppig end andre, og det er forventningspres – dels fra andre, og dels fra os selv. Se, hvordan du kan håndtere dette. Se vidoen her …
Et lille interview i Radio Mojn
Arbejdsdagen er ved at være slut, og mange har måske haft en lang og måske en stressende dag, og apropos stress … http://soundcloud.com/radio-mojn-dk/christoffer-snakkede-med Med venlig hilsen Bjarne Toftegård
Tag kontrollen over dine e-mails
Flere og flere oplever, at de bruger mere og mere tid på e-mails. Gælder det også dig? Nedenfor har jeg række gode råd til, have du ikke skal gøre, og til, hvad du kan gøre, for at få kontrol over dine e-mails.
Vil du af med dine bekymringer?
Er du nogen gange, eller måske ligefrem ofte, bekymret? Så er du ikke den eneste. Langt de fleste mennesker går rundt og bekymrer sig. Men man kan gøre noget ved det.
Påskefrokost uden stress?
Kender du det? Du står for en påskefrokost og har svært ved at få det hele til at hænge sammen? Men er det sådan, du vil have det? Jeg vil her give dig nogle gåde råd til, hvordan du kan stå for en påskefrokost uden stress. Der er rigtig mange traditioner og forventninger til påskefrokoster….
Hvem er du egentligt?
Har du nogensinde spurgt dig selv om, hvem du egentligt er? Eller er der andre, der har spurgt dig om det? Prøv gerne at gøre det. Spørg dig selv: “Hvem er jeg egentligt?” Kunne du svare på det? Hvad svarede du? Ofte forbinder vi, den vi er, med vores arbejde, uddannelse, familiesituation, alder, hvor vi…
Tænk på papir
Et af de bedste redskaber til såvel at afhjælpe stress som at forebygge stress er at “tænke på papir”. Jo mindre man bruger hjernen som opslagstavle, jo bedre. Og måden at gøre det på er netop at skrive ned. Det kan være gode ideer, bekymringer, huskelister m.v. Det giver plads til andre tanker og fremmer…
Lev i nuet – et spørgsmål om tanketræning
At leve i nuet, at være fokuseret og at være nærværende er tre sider af samme sag. Det er nemlig et spørgsmål om, hvor dine tanker er henne. Og at få styr på sine tanker, kan læres. En af fordelene ved at leve i nuet er, at det ændrer ens tidsopfattelse. En dag bliver som…
Artikel: Håndter og forebyg stress – For personer i arbejde
Dette er den første artikel i en serie på to om at forebygge og håndtere stress. I næste uge kommer en tilsvarende artikel for arbejdsløse. Der er lidt stress på stort set alle moderne arbejdspladser. Stress er en naturlig reaktion på et pres, en trussel eller egne tanker, og lidt stress en gang imellem kan…
Symptombehandling er ingen løsning
Hvis man ikke har det godt, så har det kun en begrænset effekt, at gøre noget med symptomerne. Det gælder, uanset om vi taler om stress eller noget andet. Det er nærliggende at gøre noget ved søvnproblemet, hovedpinen, smerten, humøret osv. Og ofte kan vi gøre meget ved symptomerne, men det trækker bare pinen ud….
Artikel: Håndter og forebyg stress – For arbejdsløse
Stress rammer ikke kun folk i arbejde, men i høj grad også arbejdsløse. Faktisk er omkring 7 % af alle arbejdsløse alvorligt stressede. Så hvis du er arbejdsløs og stresset, så er du langt fra den eneste. Måske har du selv sagt din stilling op. Måske er du blevet afskediget. At blive ufrivilligt arbejdsløs er for de…
Viden om stress: Den ekstreme stress
Jeg vil lige starte med at beskrive, hvad stress egentlig er. Stress er en reaktion, vi oplever, når vi opfatter en situation som truet på en eller anden måde usikker. Stressreaktionen starter ubevidst i den del af hjerne, der kaldes krybdyrhjernen. Det, at det sker ubevidst, gør, at vi ikke altid er klar over, at…
Artikel: Stressbehandling
Hvordan behandler man stress? Stressbehandling er aktuelt, hvis man er blevet for stresset. Der er flere muligheder for behandling af stress, og det er vigtigt at vælge den rigtige mulighed. Diagnose Før man sætter en stressbehandling i gang, er det vigtigt at få stillet den rigtige diagnose. Skridt ét er ofte gennem en test, som…
Debat: Er stress et samfundsproblem?
Som du måske har læse i medierne den seneste uge, så er det V og K’s officielle holdning, at stress ikke er et samfundsproblem. Men det er vel noget, der kan diskuteres? Med omkring 35.000 daglige sygemeldinger relateret til stress, omkring 1400 årligt dødsfald alene som følge af arbejdsrelateret stress, en årlig omkostning på 14…
Artikel: Forstå arbejdsnarkomani
Arbejdsnarkomani (også kaldt workaholic, arbejdsafhængighed, eller blot “afhængig af arbejde”) er en afhængighed, hvor man får et kick ved at arbejde. Til at begynde med føles det rart. Det giver en noget. Man bliver høj af det. Det udløser faktisk nogle lykke-hormoner. Det udvikle sig langsomt således, at man får sværere og sværere ved ikke…
Symptomer på stress
Jeg har nu lavet en ny side med symptomer på stress. Den indeholder nogle af de mest almindelige stresssymptomer opdelt efter hvor alvorlige de er, dvs. i grønne, gule og røde symptomer. Se mere på: Symptomer på stress – Stresssymptomer Med venlig hilsen Bjarne Toftegård
Kan Gud hjælpe dig af med stress?
Iben Thranholm kommer i programmet Religionsrapport ind på, om man kan blive fri for stress ved at selv tage magten over livet og tænke positivt eller om man skal gi’ op og lade Gud gøre arbejdet.
Artikel: Hvis du er sygemeldt pga. stress
Når du bliver sygemeldt på grund af stress, så er du syg. Og når du er syg, så er din vigtigste opgave at blive rask igen. Og det er det, du skal have fokus på, at blive rask.
Mange bække små
I nogle tilfælde kan man pege på en eller nogle få årsager til en alvorlig stress. Det gælder f.eks. i forbindelse med chikane, mobning, dårlig ledelse, sygdom, skilsmisse ol. Men i de fleste tilfælde skyldes stress mange mindre forhold,
Hvad er stress? – Definition
Hvad er stress? Det er vigtigt at have en klar definition af stress, for at kunne lave en god forebyggende eller afhjælpende indsats. Selv om der er diskussion om ordet stress, så er det faktisk veldefineret.
Stress og ledelse
Et af de mest effektive indsatsområder mod stress i en virksomhed er på ledelsesniveauet. Det gælder alt fra gruppeledere, teamledere, projektledere, mellemledere, afdelingsledere, kontorchefer til topledere.
Virksomheder – Indsatsområder
I en virksomhed har man på organisatorisk niveau en række muligheder for at forebygge stress. Og der er god grund til at gøre noget.
Lev i nuet
Min nye bog “Lev i nuet” er nu udkommet! I vores barndom var tiden uendelig lang. Livet virkede uendeligt langt. Men efterhånden som vi bliver ældre, går tiden ofte hurtigere og hurtigere. Livet bliver kortere og kortere. Tiden iler af sted. De fleste affinder sig med det. Men du kan gøre noget for at komme…
