Bøger om stress

10 gode råd mod stress

Bjarne Toftegård har i dette hæfte samlet de ti bedste råd mod stress. Han har udvalgt rådene ud fra tilbagemeldinger i forbindelse med både stresscoaching, stresskurser og workshops.

Med disse råd kan man både afhjælpe stress og forebygge stress.

Bagsiden viser et "trafiklys" med stresssymptomer.

Praktisk stresscoaching

- om at hjælpe mennesker med stress

Vi oplever mere og mere stress, og flere og flere bliver alvorligt stressede. 10-12 % af alle danskere i den erhvervsaktive alder er så stressede, at de har brug for hjælp, og hvis man ikke får den rette hjælp, kan stress få alvorlige konsekvenser.

Denne bog handler om, hvordan man kan hjælpe mennesker med stress. Bogen henvender sig til personer, der arbejder med mennesker, som f.eks. coaches, terapeuter, psykologer, ansatte indenfor sundhedsområdet, ansatte i HR-afdelinger og ledere på alle niveauer.

Det er vigtigt at kunne give kompetent hjælp, da man ellers risikerer at gøre ondt værre. F.eks. kan klassisk coaching, traditionel ledelse eller velment behandling gøre, at stressen trækker ud, og at den stressede person træffer forkerte beslutninger. Stresscoaching er andet og mere end klassisk coaching.

Bogen beskriver, hvad stress egentligt er, hvordan den opstår, hvordan den hænger sammen med personligheden, former for hjælp, udbredelse, osv. Det er vigtigt at forstå stress for at kunne give den rette hjælp.

Bogen beskriver også et koncept for stresscoaching, hvordan dette afviger fra klassisk coaching, samt specielle forhold, man skal være opmærksom på.

Bogen indeholder desuden 14 konkrete værktøjer, forslag til håndtering af nogle typiske stressårsager og forskellige personlighedstyper, samt et konkret eksempel på, hvordan man, trin for trin, kan hjælpe en stresset person.

Lev i nuet

Denne bog kan ændre dit liv på en positiv måde. Du får et længere liv med mere indhold og mindre stress.

I vores barndom var tiden uendelig lang. Livet virkede uendeligt langt. Men efterhånden som vi bliver ældre, går tiden ofte hurtigere og hurtigere. Livet bliver kortere og kortere. Tiden iler af sted. De fleste affinder sig med det. Men du kan gøre noget for at komme tilbage til det tempo, tiden havde i din barndom.

Du får konkrete redskaber til, hvordan du kan få tiden til at gå langsommere, til at blive mere nærværende, til at få et bedre selvværd og til at skabe et rigtig godt liv – alt sammen dele af det at leve i nuet.

Sofia Manning, livsstilscoach, skriver i forordet til bogen: "Jeg synes bogen er fremragende i sin overskuelige, men samtidig dybe tilgang til emnet. Den er skrevet af en mand, der ved hvad han taler om og lever det, han skriver. Bogen er en lille perle af en tekst skrevet til dig, der ikke vil vente bare ét minut mere med at være her lige nu".

Stress eller ikke stress

Denne bog kan hjælpe dig af med din stress.

Du lærer at forstå, hvad stress er. Du få teknikker til at hjælpe med at få stress ud af kroppen. Du lærer, hvordan du tackler stress i hverdagen, og hvordan du kan blive robust overfor fremtidig stress.

Alle kan lære at blive fri for stress.

Bogen er et praktisk redskab, en slags instruktionsbog, som fører dig fra ”stress” til ”ikke stress”.

Du kan bruge bogen som selvstudie og følge anvisningerne trin for trin. Du kan også bruge den sammen med en coach.

Endelig kan du bruge bogen som inspiration, hvor du finder de teknikker og redskaber, som passer bedst til dig.

Stress og ledelse

Dette hæfte henvender sig til ledere på alle niveauer. Hæftet indeholder gode råd både til at afhjælpe og til at forebygge stress blandt medarbejderne, samt til at skabe trivsel.

Hæftet omhandler bl.a.:
- Lidt om stress
- Rollen som leder
- Symptomer på stress i en afdeling
- Symptomer på stress hos en medarbejder
- Ledelsesstil mod stress
- Hvordan man hjælper en stresset medarbejder
- Hvordan man skaber trivsel

Status: Udgået

Hvordan man laver en stresspolitik

Det er en fordel for både virksomheden og de enkelte medarbejdere at undgå unødig stress på en arbejdsplads.

At udarbejde en operationel stresspolitik er en af de mest effektive måder til at forebygge og håndtere arbejdsrelateret stress.

Dette hæfte indeholder bl.a.:

• Fordele ved en stresspolitik.
• Principperne i en stresspolitik.
• En trin for trin beskrivelse af, hvordan man udarbejder en stresspolitik.
• Et konkret eksempel på en stresspolitik.

Hæftets eksempel på en stresspolitik kan bruges som udgangspunkt for udarbejdes af en ny stresspolitik, eller til revision af en eksisterende.

Status: Udgået

Hjælp mennesker med stress

Hvordan ved man, om en kollega eller en pårørende er stresset? Hvad gør man, hvis vedkommende er stresset? Hvilken hjælp kan vedkommende få?

Stress er et større og større problem. Ofte opdager vi ikke selv, hvor stressede vi er. Det er derfor vigtigt, at vi alle sammen er opmærksomme på hinanden, både på arbejdet og privat.

Hæftet beskriver forhold ved stress, som har betydning, når du skal opdage stress hos andre, hvilke stresssymptomer, du skal holde øje med, hvordan du hensigtsmæssigt snakker med en stresset person, og hvordan du kan hjælpe vedkommende. Hæftet beskriver også en række muligheder for, hvordan vedkommende ellers kan få hjælp.

Status: Udgået

De 10 bud mod stress

Hæftet "De 10 bud mod stress" er udgået og erstattet med det nye af hæftet "10 gode råd mod stress".

Klik her: "10 gode råd mod stress"